Fizyoterapist Abdullah GÜDENDEDE “Aksaray’da Soğuk Havalar Bel-Boyun Tutulması Yapabilir Uyarısı”

SAĞLIK (HY) - Hilmi Yol | 12.03.2022 - 10:11, Güncelleme: 12.03.2022 - 10:11 9239+ kez okundu.
 

Fizyoterapist Abdullah GÜDENDEDE “Aksaray’da Soğuk Havalar Bel-Boyun Tutulması Yapabilir Uyarısı”

Fizyoterapist Abdullah GÜDENDEDE “Aksaray’da Soğuk Havalar Bel-Boyun Tutulması Yapabilir Uyarısı”
Aksaraylı Fizyoterapist Abdullah GÜDENDEDE ; Çoğu insan, sıcaklığın ve havanın sağlığımız üzerinde ciddi bir etkisi olabileceğinin farkında değildir. Aslında, pek çok insan yılın soğuk aylarında artış gösteren boyun, sırt ve bel ağrısı gibi şikâyetlerinin hava sıcaklığı ile ilgisinin bulunmadığını düşünmektedir. Fakat soğuk hava aslında omurga ve çevre kas dokularından kaynaklı ağrı gibi sorunlara neden olabilir veya daha da kötü sonuçlara yol açabilir.                 Fizyoterapist Güdendede: Soğukta bel-boyun ağrısı neden olur? Soğuk havalarda bel-boyun tutulması sorunlarının artmasının nedeni nedir? Soğukta bel-boyun neden ağrır? Bel-boyun bölgesinde omurgamızın çevresinde bulunan kaslar soğuğa maruz kaldıkları zaman halk arasındaki tabirle sertleşirler yani kasılı pozisyonda kalırlar. Bunun sonucunda omurgamız üzerine uygulanan basınç kuvvetlerinde artış meydana gelir. Basınç artışı omurga kemiklerimizin arasındaki disk adı verilen kıkırdak dokunun yerinden dışarı çıkmasına, taşmasına yani bel-boyun fıtığı hastalığına sebep olabilir. Eğer zaten önceden hafif düzey bir bel-boyun fıtığı mevcut ise bu durumun ilerlemesi, tetiklenmesi hali ortaya çıkabilir. Adeta diş macunu tüpüne çok sert bastırmamız sonucunda gereğinden fazla dışarıya çıkması gibi bir durum olur. Bu durumunun ilerlememesi için vücudumuz akıllı bir mekanizma olarak hareket kabiliyetini kısıtlar. Bu kısıtlama tutulma olarak halk arasında çok korkulan bir durumdur. Günlük yaşam aktivitelerini kısıtlar. Birkaç hafta sürebilir. Omurgamız da kendine hassas davranılmasını sever. Etrafındaki kasların sıcak, yumuşak ve güçlü olmasını sever. Fizyoterapist Abdulllah GÜDENDEDE; Peki Nasıl Önlemler Alalım? Hava şartlarına uygun giyinelim, gerekirse kat kat giyinmekten kaçınmayalım Gerekirse soğuk ortama çıkmadan önce evde hafif yürüyüş, esneme ve ısınma hareketleriyle Vücudumuzu ve belimizi önceden soğuğa hazır hale getirelim Bel-boynumuzun açıkta kalmamasına özen gösterelim Özellikle uyku esnasında üzerimizi özellikle de belimizi örtelim Açık pencere, kapı önü, giriş-çıkışlar gibi hava akımının fazla olduğu "cereyanlı" ortamlarda uzun süre kalmamaya çalışalım Önceden bilinen bir bel-boyun fıtığı veya bel-boyun ağrısı varsa havanın çok soğuk olduğu özellikle de karlı günlerde açık havaya çıkacağımız zaman yünlü bel korsesi kullanalım (Bel tembelliğine sebep olmamak için sürekli kullanmıyoruz) Hava şartları çok sert ise ve her şeye rağmen ısınamıyorsak eve döndükten sonra kısa süreli ılık/sıcak su kesesi kullanalım. Bel-boynumuza sıcak havlu koymak ta benzer etki yapacaktır. Bir diğer pratik yöntem de kısa süreli olarak kalorifere yaslanmaktır. (Tabi bunları yaparken cildimizi yakmayacak şekilde dikkat ediyoruz, hafif düzeylerde ve kısa süreli uygulamalar yapıyoruz, cildimizi korumak için araya koruyucu havlu kullanabiliriz) Bütün bu önlemlere rağmen bir sonuç alınamıyorsa hastaneye başvuru yapmanızda fayda vardır.
Fizyoterapist Abdullah GÜDENDEDE “Aksaray’da Soğuk Havalar Bel-Boyun Tutulması Yapabilir Uyarısı”

Aksaraylı Fizyoterapist Abdullah GÜDENDEDE ; Çoğu insan, sıcaklığın ve havanın sağlığımız üzerinde ciddi bir etkisi olabileceğinin farkında değildir. Aslında, pek çok insan yılın soğuk aylarında artış gösteren boyun, sırt ve bel ağrısı gibi şikâyetlerinin hava sıcaklığı ile ilgisinin bulunmadığını düşünmektedir. Fakat soğuk hava aslında omurga ve çevre kas dokularından kaynaklı ağrı gibi sorunlara neden olabilir veya daha da kötü sonuçlara yol açabilir.

               

Fizyoterapist Güdendede: Soğukta bel-boyun ağrısı neden olur? Soğuk havalarda bel-boyun tutulması sorunlarının artmasının nedeni nedir?

Soğukta bel-boyun neden ağrır? Bel-boyun bölgesinde omurgamızın çevresinde bulunan kaslar soğuğa maruz kaldıkları zaman halk arasındaki tabirle sertleşirler yani kasılı pozisyonda kalırlar. Bunun sonucunda omurgamız üzerine uygulanan basınç kuvvetlerinde artış meydana gelir. Basınç artışı omurga kemiklerimizin arasındaki disk adı verilen kıkırdak dokunun yerinden dışarı çıkmasına, taşmasına yani bel-boyun fıtığı hastalığına sebep olabilir. Eğer zaten önceden hafif düzey bir bel-boyun fıtığı mevcut ise bu durumun ilerlemesi, tetiklenmesi hali ortaya çıkabilir. Adeta diş macunu tüpüne çok sert bastırmamız sonucunda gereğinden fazla dışarıya çıkması gibi bir durum olur. Bu durumunun ilerlememesi için vücudumuz akıllı bir mekanizma olarak hareket kabiliyetini kısıtlar. Bu kısıtlama tutulma olarak halk arasında çok korkulan bir durumdur. Günlük yaşam aktivitelerini kısıtlar. Birkaç hafta sürebilir.

Omurgamız da kendine hassas davranılmasını sever. Etrafındaki kasların sıcak, yumuşak ve güçlü olmasını sever.

Fizyoterapist Abdulllah GÜDENDEDE; Peki Nasıl Önlemler Alalım?

  • Hava şartlarına uygun giyinelim, gerekirse kat kat giyinmekten kaçınmayalım
  • Gerekirse soğuk ortama çıkmadan önce evde hafif yürüyüş, esneme ve ısınma hareketleriyle
  • Vücudumuzu ve belimizi önceden soğuğa hazır hale getirelim
  • Bel-boynumuzun açıkta kalmamasına özen gösterelim
  • Özellikle uyku esnasında üzerimizi özellikle de belimizi örtelim
  • Açık pencere, kapı önü, giriş-çıkışlar gibi hava akımının fazla olduğu "cereyanlı" ortamlarda uzun süre kalmamaya çalışalım
  • Önceden bilinen bir bel-boyun fıtığı veya bel-boyun ağrısı varsa havanın çok soğuk olduğu özellikle de karlı günlerde açık havaya çıkacağımız zaman yünlü bel korsesi kullanalım (Bel tembelliğine sebep olmamak için sürekli kullanmıyoruz)
  • Hava şartları çok sert ise ve her şeye rağmen ısınamıyorsak eve döndükten sonra kısa süreli ılık/sıcak su kesesi kullanalım. Bel-boynumuza sıcak havlu koymak ta benzer etki yapacaktır. Bir diğer pratik yöntem de kısa süreli olarak kalorifere yaslanmaktır. (Tabi bunları yaparken cildimizi yakmayacak şekilde dikkat ediyoruz, hafif düzeylerde ve kısa süreli uygulamalar yapıyoruz, cildimizi korumak için araya koruyucu havlu kullanabiliriz)
  • Bütün bu önlemlere rağmen bir sonuç alınamıyorsa hastaneye başvuru yapmanızda fayda vardır.

Aksaray HABERİ

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (2 )

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve eskilgazetesi.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
hemşerin olsun
(13.03.2022 07:45 - #319)
Hoca dan Allah razı olsun adam gibi adam aksaraya sağlık için ne zaman varsak yardımcı olur, başka konu olsa rica cı olup işimizi gördürür
Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve eskilgazetesi.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
(0) (0)
hemşerin olsun
(13.03.2022 07:45 - #320)
Hoca dan Allah razı olsun adam gibi adam aksaraya sağlık için ne zaman varsak yardımcı olur, başka konu olsa rica cı olup işimizi gördürür
Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve eskilgazetesi.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
(0) (0)
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.
Adana escort Ankara escort izmir escort aliağa escort balçova escort bayındır escort bayraklı escort bergama escort beydağ escort bornova escort buca escort çeşme escort çiğli escort dikili escort foça escort gaziemir escort güzelbahçe escort karabağlar escort karaburun escort karşıyaka escort kemalpaşa escort kiraz escort kınık escort konak escort menderes escort menemen escort narlıdere escort ödemiş escort seferihisar escort selçuk escort tire escort torbalı escort urla escort bostanlı escort mavişehir escort alsancak escort üçyol escort bursa escort altınşehir escort gemlik escort görükle escort gürsu escort inegöl escort kestel escort mudanya escort nilüfer escort orhangazi escort soğanlı escort yıldırım escort antalya escort akseki escort aksu escort belek escort demre escort döşemealtı escort elmalı escort finike escort gazipaşa escort gündoğmuş escort ibradı escort kaş escort kemer escort kepez escort konyaaltı escort korkuteli escort kumluca escort lara escort manavgat escort muratpaşa escort serik escort alanya escort Eskişehir escort Gaziantep escort İstanbul escort Nişantaşı escort Şerifali escort Maltepe escort Sancaktepe escort Eyüpsultan escort Şişli escort Kayaşehir escort Büyükçekmece escort Beşiktaş escort Mecidiyeköy escort Zeytinburnu escort Sarıyer escort Bayrampaşa escort Fulya escort Beyoğlu escort Başakşehir escort Tuzla escort Beylikdüzü escort Pendik escort Bağcılar escort Ümraniye escort Üsküdar escort Esenyurt escort Küçükçekmece escort Esenler escort Güngören escort Kurtköy escort Bahçelievler escort Sultanbeyli escort Ataşehir escort Kağıthane escort Fatih escort Çekmeköy escort Çatalca escort Bakırköy escort Kadıköy escort Avcılar escort Beykoz escort Kartal escort şirinevler escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Malatya escort Manisa escort Mersin escort Muğla escort Bodrum escort Milas escort Dalaman escort Marmaris escort Fethiye escort Datça escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort Aydın escort Bolu escort Denizli escort Diyarbakır escort Düzce escort Konya escort Kütahya escort Sakarya escort